حدد احتياجاتك والجداول الزمنية لأهدافك ، وسنرشدك اعتماد أحد برامجنا (4 أسابيع أو 8 أسابيع أو 12 أسبوعًا أو 12 أسبوعًا إذا كنت لاعب كمال الأجسام). نعطيك برنامجًا يمكنك الوصول إليه أينما كنت و كلما أردت. ابدأ الآن.
